| Khi nói đến một khuôn mặt gọn gàng, mọi người thường chú ý đến cân nặng hoặc lượng mỡ. Tuy nhiên, diện mạo còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như tình trạng da, tuổi tác, giấc ngủ và thói quen sinh hoạt.
Ngủ đủ là một trong những thói quen cơ bản nhưng thường bị bỏ qua. Khi lịch ngủ liên tục thay đổi, cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi và khuôn mặt có thể trông thiếu sức sống. Vì vậy, duy trì giờ ngủ và thức tương đối ổn định là một bước đơn giản để chăm sóc sức khỏe.
Uống nước đều đặn cũng là thói quen nên duy trì. Tuy nhiên, không nên kỳ vọng rằng uống nhiều nước sẽ trực tiếp làm tan mỡ dưới cằm. Nước chỉ là một phần của chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Chế độ ăn cũng có thể hướng đến sự cân bằng. Rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá, trứng và những nguồn protein phù hợp có thể được kết hợp linh hoạt trong thực đơn. Đồng thời, nên hạn chế việc tiêu thụ quá thường xuyên các món nhiều đường hoặc thực phẩm chế biến quá mức.
Đối với làn da, chống nắng và chăm sóc cơ bản cũng rất quan trọng. Theo Cleveland Clinic, quá trình lão hóa và tác động của ánh nắng có thể làm giảm độ đàn hồi của da, từ đó góp phần khiến vùng má, hàm và dưới cằm trở nên lỏng hơn theo thời gian.
Vì vậy, nếu đang quan tâm đến tình trạng cằm nọng, có thể bắt đầu từ những việc đơn giản: ăn uống cân bằng, vận động đều, ngủ đủ, uống nước hợp lý và chăm sóc da. Đây là nền tảng tốt cho sức khỏe tổng thể, dù không thể đảm bảo vùng cằm sẽ thay đổi theo một thời gian cố định.
BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH
Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMy.TuanAnh/
HOTLINE: 0812 73 1515 |
