Sau giảm mỡ bụng nên ăn gì để giữ vòng eo ổn định?
Giảm mỡ bụng thành công giống như vừa “dọn sạch kho”, nhưng nếu nạp vào thiếu kiểm soát, mỡ có thể tích trữ trở lại. Vì vậy, chế độ ăn sau giảm mỡ đóng vai trò quyết định.
Ưu tiên hàng đầu là thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu. Đạm giúp duy trì cơ bắp và tăng cảm giác no lâu. Song song đó, bổ sung rau xanh trong mọi bữa ăn để cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế tích mỡ.
Tinh bột không nên loại bỏ hoàn toàn mà cần chọn loại tốt như khoai lang, yến mạch hoặc gạo lứt. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và nước uống nhiều đường để bảo vệ kết quả giảm mỡ lâu dài.
BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH
Website: https://drtuananh.com/
Fanpage: Dr Nguyễn Tuấn Anh
HOTLINE: 0812 73 1515 - 0888 060 101
Người đăng tin :myanh12@gmail.com Ngày đăng tin : 26/02/2026 _Nơi đăng: Toàn quốc
