Mỡ bụng luôn là kẻ thù truyền kiếp của tất cả mọi người. Vậy nên, để giải quyết vấn đề này nhiều chị em đã tìm các cách khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các bài tập aerobic tại nhà. Nhưng liệu rằng, tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng có được hiệu quả như mong đợi của các chị em hay không? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy đọc ngay bài viết này nhé.
TẬP AEROBIC TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG CÓ ĐƯỢC KHÔNG?
Aerobic là một loại bài tập thể dục giúp giải phóng năng lượng tiêu cực trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Điều này giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Dưới đây là 3 bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng mà các chuyên gia thể hình đánh giá cao về tính dễ thực hiện mà lại có hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng.
Burpess – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Burpees là một bài tập toàn diện, kết hợp giữa cardio và tăng cường cơ bụng. Nó kích thích toàn bộ cơ bắp và tăng cường nhu cầu năng lượng, giúp đốt cháy mỡ toàn thân, bao gồm cả mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu đứng thẳng, sau đó hạ cơ thể xuống để đặt tay xuống sàn, nhảy chân ra phía sau để lọt vào tư thế plank, sau đó nhảy chân về lại gần tay, đứng dậy và nhảy lên cao. Lặp lại quá trình này một cách liên tục. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Jumping Jass – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Jumping Jacks là một bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả. Nó tăng cường lưu thông máu, kích thích tăng cường chuyển đổi năng lượng và đốt cháy calo, giúp giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu đứng thẳng, sau đó nhảy 2 chân ra 2 bên, đồng thời đưa hai tay lên phía trên đầu. Sau đó nhảy trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại quá trình này một cách liên tục. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 30 – 60 giây.
Moutain Climber – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Mountain Climbers là một bài tập tăng cường cơ bụng và cardio. Nó kích thích cơ bụng, đồng thời tăng cường nhu cầu năng lượng, giúp đốt cháy mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu trong tư thế plank, sau đó kéo một chân về phía trước gần tay và nhảy chân còn lại lên về phía trước. Lặp lại quá trình này một cách liên tục, lần lượt thay đổi giữa hai chân. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 30 – 60 giây.
>>> Tìm hiểu: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Theo các chuyên gia thì cách tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng cần phải có thời gian cũng như phải có sự kiên trì tập luyện đều đặn kết hợp chế độ ăn uống mới có thể thấy được hiệu quả của cách này.
Vậy nên, nếu bạn nào đang có nhu cầu, mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì có thể xem xét đến phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Để biết thêm về phương pháp này hãy tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG VƯỢT TRỘI HƠN CÁC BÀI TẬP AEROBIC TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG
Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, phương pháp này không chỉ có thể giúp cho chị em lấy lại vòng 2 một cách nhanh chóng, hiệu quả, mà đến quá trình làm đẹp cũng vô cùng an toàn, không đau đớn và hạn chế được tối đa mức độ xâm lấn. Thêm nữa, sau khi thực hiện hút mỡ bụng hiệu quả thẩm mỹ có thể sẽ duy trì lâu dài hơn nếu các bạn chăm sóc theo hướng dẫn của Bác sĩ.
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 525]
Tuy phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có hiệu quảb trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng. Thế nhưng để có được kết quả tốt chỉ có các bạn cần lưu ý phải lựa chọn nơi thực hiện hút mỡ bụng có chất lượng dịch vụ tốt, tay nghề bác sĩ cao và có độ uy tín, đáng tin cậy cao.
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ |
