| Để vòng bụng duy trì săn chắc, bạn cần ăn uống thông minh thay vì ăn kiêng cực đoan. Sau giảm mỡ, cơ thể vẫn cần đủ năng lượng để hoạt động và tái tạo mô cơ.
Thực phẩm nên ưu tiên gồm cá, ức gà, trứng, các loại hạt và rau xanh. Bổ sung thêm trái cây ít đường như táo, bưởi để cung cấp vitamin mà không làm tăng lượng đường huyết quá cao.
Tránh ăn khuya và hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ. Uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần hỗ trợ trao đổi chất và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH
Website: https://drtuananh.com/
Fanpage: Dr Nguyễn Tuấn Anh
HOTLINE: 0812 73 1515 - 0888 060 101 |
